Przeczytałem już wiele tematów dotyczących tego o co chce zapytać, ale odpowiedzi są rozbierzne, a chce być pewny
Mianowicie, zaczynam swój 1 cykl na mono, mam do tego gainer 30 % białka. Z tego co czytałem kreatyny nie powinno się łączyć z białkiem.
Stosuje:
DNT: 5g mono na czczo
DT 5g mono na czczo i 5g po treningu
Przed cyklem stosowałem gainer zaraz po treningu, czy powinienem zrobić odstęp między kreatyną a gainerem?
Pozdrawiam