...
Napisał(a)
siema.planuje od nastepnego tygodnia zrobic konkretny cykl masowy na no xplode i horse power no i diecie:)zastanawiam sie nad zwiekszeniem objetosci treningu tzn zawsze cwiczylem 3x w tygodniu teraz mysle nad 4 dniami.jako priorytet chcialbym ustalic barki i plecy.teraz zastanawiam sie jak zrobic podzial grup na 4 dni z uwzglednieniem priorytetu?czy dorzucic aeroby?jesli tak to ile?no i zastanawiam sie nad wprowadzeniem systemu 5x5 w głownych cwiczeniach.na ostatnim cyklu niezle na mnie dzialalo.przydało by sie równiez zalozyc dziennik treningowy:)za wszelkie porady z góry dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
wypełnij.
Poza tym nie chce się tak czepiać, ale jednak-widzę nieco złe podejście, z tego co mi się wydaje....Tzn. powinieneś napisać tak:planuję cykl treningowy, dieta+horsepoer i noxplode, a nie na odwrót.
Barki w osobny dzień bym zalecał, jak chcesz trening 4 razy w tygodniu. Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko motyle albo tylko czworoboczny[jezeli chodzi o plecy], albo jakiś poszczególny akton barków. To ważna kwestia.
wypełnij.
Poza tym nie chce się tak czepiać, ale jednak-widzę nieco złe podejście, z tego co mi się wydaje....Tzn. powinieneś napisać tak:planuję cykl treningowy, dieta+horsepoer i noxplode, a nie na odwrót.
Barki w osobny dzień bym zalecał, jak chcesz trening 4 razy w tygodniu. Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko motyle albo tylko czworoboczny[jezeli chodzi o plecy], albo jakiś poszczególny akton barków. To ważna kwestia.
...
Napisał(a)
Dodaj 4 dzien .
Odnosnie rozkladu
plecy/tyl barka
klatka/tric
off
nogi
barki/bic
Choc jest wiele wiele innych-np.
plecy/tyl barkow
barki czesciowo
off
nogi
rece
czy dorzucic aeroby?
na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec-czy jest taka potrzeba
wypelnij ankiete-wtedy bedzie mozna pomyslec nad treningiem(zdjecia tez mile widizane)
Odnosnie rozkladu
plecy/tyl barka
klatka/tric
off
nogi
barki/bic
Choc jest wiele wiele innych-np.
plecy/tyl barkow
barki czesciowo
off
nogi
rece
czy dorzucic aeroby?
na to pytanie musisz sobie sam odpowiedziec-czy jest taka potrzeba
wypelnij ankiete-wtedy bedzie mozna pomyslec nad treningiem(zdjecia tez mile widizane)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ja od siebie bym polecał barki robić w osobny dzień-tzn. całe barki na osobnej sesji treningowej. Ja tak robię, kiedy chcę porządnie dowalić w barki i uznaję to własnie za swego rodzaju priorytet. Na mnie osobiście to działa, choć wiadomo, że nie jest to jedyny możliwy układ.
Co do tej ankiety-nie musisz wypełniac WSZYSTKIEGO. Ale najważniejsze rzeczy typu staż, wyniki siłowe itd. Poza tym nie odpowiedziałeś na ważne pytanie:
"Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko motyle albo tylko czworoboczny[jezeli chodzi o plecy], albo jakiś poszczególny akton barków. To ważna kwestia. "
Co do tej ankiety-nie musisz wypełniac WSZYSTKIEGO. Ale najważniejsze rzeczy typu staż, wyniki siłowe itd. Poza tym nie odpowiedziałeś na ważne pytanie:
"Teraz musisz się zastanowić-czy masz słabo rozwinięte całe barki i plecy, czy np. tylko motyle albo tylko czworoboczny[jezeli chodzi o plecy], albo jakiś poszczególny akton barków. To ważna kwestia. "
...
Napisał(a)
nie ten temat...
Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2010-04-19 14:26:38
Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2010-04-19 14:26:38
...
Napisał(a)
nie jestem zadowolony z całosci pleców kiedys je zaniedbywalem chodzi mi głownie o szerokosc no i kaptury kiepskie.z barkami nie jest tak zle poza tylna czescia.najwiekszy bład to taki ze nie wykonywalem podciagan na drazku.musze to zmienic i to od tego cyklu.
Polecane artykuły