Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
Witam,jestem tu nowy chce sie wziasc za siebie mam troche nadwagi i chce schudnac i przybrac miesni Prosze o fachową pomoc jak cwiczyc jaka dieta.Niedawno sobie kupiałem lawke i hanle z sztanga
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 76
Wzrost: 176
Cel treningowy: redukcja,rzeżba
Staż treningowy na słowni: 3mies domowy trenig
Uprawiane inne sporty: teakwondo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana,sztanga,hantle 10kg
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31158
Moim zdaniem to dobry czas na trening. Oczywiscie wybij sobie z glowy roznego rodzaju mety etc. Jesli jestes poczatkujacy to zacznij od ogolnorozwojowki ATC. Jesli chodzi o diete po prostu odzywiaj sie zdrowo z reszta idz do dzialu dieta tam masz wiele przydatnych postow.