Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 10:00:37
...
Napisał(a)
jakie czwiczenia najlepsze na duze przedramiona i ile seri ?
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 10:00:37
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 10:00:37
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#12
Po 3 serie na maxa można robić na zmianę raz nadchwytem i raz podchwytem.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#12
Po 3 serie na maxa można robić na zmianę raz nadchwytem i raz podchwytem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ja robie tak:
przedramiona:
Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia
Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia
2x w tyg.
przedramiona:
Uginanie na kolanach podchwytem 4s do palenia
Uginanie na kolanach nachwytem 3s do palenia
2x w tyg.
...
Napisał(a)
serie az do konca jak nie dam rady więcej zrobic tak
a ciężar duży czy mały
a ciężar duży czy mały
...
Napisał(a)
bo szybciej cały okres 2 miesiecy robiłem małym palenie było ale wzrostu miesnia nie ma . wiec jechac dalej tym małym ciezarem czy załozyc taki co wykonam max 15 powtórzeń
...
Napisał(a)
Ja dobralem taki ciezar zeby zrobic takie serie: 25/20/15/10 i w ostatnich powtorzeniach juz jest masakryczne palenie miesni. Przez 1,5 miesiaca zrobilem 2cm w przedramieniu.
...
Napisał(a)
ok dzieki spróbuje mysle ze zrobie tak 20,20,15,10
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 12:23:51
Zmieniony przez - bicepski w dniu 2010-04-19 12:23:51
...
Napisał(a)
Na przedramiona duza ilosc powtorzen (okolo 20).
Pzdr.
Pzdr.
"Pain is temporary, pride is forever..."
Polecane artykuły