Mój plan treningowy:
poniedziałek - basen i bieganie
wtorek - trening z klubu + siła biegowa
środa - bieg ciągły (do 1h) i wolne xD
czwartek - siłownia, basen, bieganie
piętek - trening z klubu + siła biegowa
sobota - siłownia
niedziela - trening z klubu + bieganie
poza tym wykonuje dodatkowo w domu ćwiczenia ogólno rozwojowe tj. A6W czy ABS II
Co proponujecie abym mógł zwiększyć wydolność mojego organizmu i mabrać siły, ale przy niewielkim przyrośćie masy ?? :D
Z góry dzienki za odpowiedz :)
Jeżeli jeden obraz jest więcej wart niż tysiąc słów, a słowo rani bardziej niż
ostrze noża, a obraz jest nieostry, to co wtedy...