(L)
...
Napisał(a)
Siemano.Od jakiegos czasu mam problem łydkami.Kiedy próbuje skakac na skakance po jakims czasie wysiadają mi łydki.To samo dzieje się przy bieganiu.Kiedy próbuje biec na dłuższy dystans to jest max pół godziny biegu i znów mi zaczynają wysiadac.Dodam,że mam odpowiednie buty do biegania.Jak ktos może niech poda jakies cwiczenia na wzmocnienie tych mięsni,bo przez ten problem nie bardzo mogę budowac kondycje...Z góry dzięki za pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Stopniowo się zwiększa czas ćwiczenia czy obciążenie. Skacz na skakance, ewentualnie na oponie. Ćwicz łydki na siłowni, wspięcia na palce ze sztangą itd. To samo możesz robić w domu bez obciążenia np. na jednej nodze.
Tutaj masz ćwiczenie na poprawę techniki kopnięcia:
https://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html
Akurat na muay thai Ci się przyda, a łydki tutaj też pracują. Możesz robić w seriach 10 skrętów wolno i 40 wspięć na palce, zmiana nogi itd.
Tutaj masz ćwiczenie na poprawę techniki kopnięcia:
https://www.sfd.pl/***_MUAY_THAI:_Kopnięcia_okrężne!!_***-t531361.html
Akurat na muay thai Ci się przyda, a łydki tutaj też pracują. Możesz robić w seriach 10 skrętów wolno i 40 wspięć na palce, zmiana nogi itd.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Ponadto nie ćwicz samych łydek, ale całe nogi.
To z pewnością pomoże.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
To z pewnością pomoże.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
...
Napisał(a)
Tutto, kilka dni temu też jeszcze tak miałem, po dużym wysiłku trochę odczuwałem zmęczenie...po prostu odczekałem i znowu mogę normalnie biegać, kopać, itd.
"Dzięki za złoto, mój ty bohaterze" - 100 dan Diego.
...
Napisał(a)
Ok,dzięki starałem się biegac codziennie ale może odpuszcze i narazie zrobie tylko co drugi dzień...
(L)
Poprzedni temat
Buty bokserskie a bieganie??
Następny temat
Instruktor muaythai, kickboxing poszukiwany LUBLIN
Polecane artykuły