Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
452
witam mam problem z barkami, na zdjeciu mozecie zobaczyc jakie mam odstajace kosci ; / moze mi ktos powiedzieć jakie cwiczenia zaczać robic by zakryc te kosci ?
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
Doskonale Cie rozumiem, mam podobny problem - zajrzyj do mojego dziennika. Wg mnie jedynym sposobem, żeby coś z tym zrobić jest nabranie dużej ilości mięcha i odpowiedni trening.
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
452
cwiczę juz z pol roku i tak juz widze poprawe, udalo mi sie lekko zakryc te kosci ; / ale to nie daje mi spokoju. moze mam zły trening na barki ? kupiłem teraz kreatyne mono mam diętke wszystko, barki cwicze z nogami w piątki.
Szacuny
2
Napisanych postów
337
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2917
To zależy od wieku, z twojego profilu nic nie wyczytałem ale sądzę że masz koło 15-16 lat. Samo z wiekiem się "uzupełni"
Jak chcesz to możesz też wznosy barków robić chyba szurgusy.
I jak pisali wyżej chwyć się za miche.