Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
96
Witam, prosze o podpowiedź jak mam to dawkować :
man scorch 168caps.
+
bcaa(BCAA XTRA 500g ACTIVLAB)
+
glutamine(FITMAX Base L-Glutamine 4000 500 g)
jeżeli mam
-6.50 śniadanie
- ok 9 trening
- następnie koło 13 obiad
- 18 następny trening
i ok.20 kolacje.
Jak to wszystko mam dawkować? :) pozdrawiam.
Szacuny
6
Napisanych postów
7006
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
40837
po 1
po UJ 2 treningi dzienie ( rozumiem ze obie silka )?
Scorch
zacznij od 4 caps naczczo 4 przed aerobami
BCAA, zalezy, jak stac cie to daaj 10g przed aerobami i 15 g po, jak nie to 1g/kg masy ciala przed i po
Glutamine - ja bym dawał na noc 10g.
Chce stanowić przykład, że wciąż można walczyć, wierzysz?!