Wiek : 20
Waga : 77
Wzrost : 176
Cel treningowy : Masa i Siła
Staż treningowy na słowni : 1 rok z przerwami
Uprawiane inne sporty : Rekreacyjnie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka, Sztangielki, Sztanga, Obciążenia, Gryf prosty. Planuje mocowanie drążka i budowe wyciagu.
Dieta : hmmm, staram sie ;/
Przeciwskaznania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : narazie nie, jesli polecicie cos to zakupie :D
Witam,
trenuje od roku z przerwami wiec mozna powiedziec ze wyrobilem juz sobie technike w poszczegolnych cwiczeniach. 1 stycznia 2009 wzialem sie za siebie i schudlem 26 kg (zrobielem sie co tu duzo mowic - chudy :D). Chce zaczac trening zwiekszajacy mase i sile znajdujacy sie pod tym adresem:
https://www.sfd.pl/SUPER_MASA,_SUPER_SIŁA_wg_Arnolda_Schwarzeneggera-t62866.html
I tu pojawia się moje pytanie: Czy jest on odpowiedni dla mnie? Czy ktos juz probowal cwiczyc z tym planem i czy jest on skuteczny? Za tydzien koncze szkole srednia i zaczna sie najdluzsze wakacje wiec mam czas na treningi.