...
Napisał(a)
Witam czy machanie pustym gryfem przed sobą stojąc moze być formą rozgrzewki???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tak
Pół życia możesz wpier***ć ile popadnie, to jest jak bumerang w końcu masa ci spadnie...
...
Napisał(a)
Pustym na pewno nie.. ale jeżeli zalożysz na niego jakieś obciążenie, które jest mniejsze od tego ktorym trenujesz, to przygotujesz sie do cwiczenia.
...
Napisał(a)
nie mam warunków do porządnej rozgrzewki. pitagoras0 pustym bo to na stojąco a nie na ławce przed wyciskaniem ;).
...
Napisał(a)
Co to znaczy nie masz warunków? Pobiegaj w miejscu, poskacz itd. przez kilka minut, potem streching i serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem - to chyba porządna rozgrzewka według atlasu, poczytaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
rozgrzewke robic sie albo od stop do glow albo od glowy do stop
krazenia glowy ramion itp.
kur... uczyc rozgrzewki...
krazenia glowy ramion itp.
kur... uczyc rozgrzewki...
...
Napisał(a)
Można robić rozgrzewkę pustą sztangą ja jak na siłownie chodze to po całkowitej rozgrzewke gdy wyciskam na klate to przed wyciskaniem na leżąco robie dwie serie po 50 razy aby jeszcze bardziej rozgrzać rozciągnąć klatke
...
Napisał(a)
zrob taka rozgrzewke jak w szkole
krazenia ramion
krazenia tlowa
nadgarski,kark,stwa skokowy
krazenia bioder
zreszta jak mozna nie wiedziec jak sie mozna rozgrzewac?
krazenia ramion
krazenia tlowa
nadgarski,kark,stwa skokowy
krazenia bioder
zreszta jak mozna nie wiedziec jak sie mozna rozgrzewac?
masa
Polecane artykuły