proszę o pomoc jak powinna wyglądać dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.
Więcej szczegółów:
Waga: 94
Wzrost: 178
Ile do schudnięcia: Jak najwięcej ;) Narazie zadowoli mnie 15kg
Suplementy: Thermo Speed Extreme i L-karnityna GreenTea
(+ prośba o wskazówki jak je się powinno brać razem)
Ćwiczenia: 2-3 razy na tydzień siłownia (podstawowy trening i aeroby ~2-2,5h)
W inne dni staram się rower, albo ćwiczenia w domu.
Aktywność w ciągu dnia: Praca za komputerem.
Odżywianie: Obecnie ok 3 posiłki dziennie. Nieregularne śniadanie, obiad ok 16 i kolacja ok 19.
Nie mam żadnych uczuleń, czy ograniczeń do jedzenia.
Z góry dzięki za pomoc, bo nie za bardzo się znam na układaniu diety :)
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - aistee w dniu 2010-04-23 19:44:49