Pisze, bo nic nie znalazłem na moj konkretny temat:
Mam 19 lat 182cm wzrostu waże 82kg, chciałbym wyrobić sobie kondycje, wytrzymałość, mięśnie w domowym zaciszu i wszystko by było ok, ale jest jeden problem: mam niesprawne lewe kolano, tzn uszkodzenie łękotki oraz rzepki. Ogólnie mam powiedziane, że nie mogę w żaden sposób obciążać nogi jeżeli chce samodzielnie chodzić.
Moja prośba: mógłby mi ktoś doradzić jak zacząć ćwiczyć w domowym zaciszu zgodnie z powyższym, żeby nie obciążać nogi?
Dodam, ze zanim uszkodziłem kolano (około rok temu) to bardzo intensywnie jeździłem na rowerze tj nawet 80km dziennie. Po wypadku nie ćwiczyłem w ogóle...
Za wszelkie rady z góry dziękuje
mrkrecio