Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam mam 17lat 74kg cwicze na siłce z 5miech przedtem cwiczyłem co 2/3 dzien hantlami itp..
teraz skonczył mi sie cykl z kreta miałem gainer do uzupełnienia diety i krete
teraz bedzie odpoczynek po krecie i mam zamiar kupic wpc do uzupelnienia diety porzadnie lecz co do tego zeby były efekty??
chce narazie cwiczyc na mase do 85kg a puzniej na siłe;]
prosze help ;] sogi za pomoc ;]]
Szacuny
19
Napisanych postów
2548
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17304
Jeśli do tej pory efekty były zadowalające to po przerwie nadal jedź na krecie Mono albo Jabłczan na pewno wystarczą (Nie ma potrzeby kupować jakiś stacków czy NO Boosterow, jeśli narazie dobrze idzie na zwykłej krecie). WPC jak napisałeś do uzupełnienia braków w diecie, do tego możesz jeszcze dołączyć BCAA i na pewno bd fajne efekty
Pozdro
Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-04-24 15:54:48
Szacuny
22
Napisanych postów
1438
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
41636
Najpierw gainer teraz wpc może pokaż swoja rozpiskę diety. Możesz wrzucić BCAA około treningowo, krety wcale nie musisz stosować cykliczne przy twojej wadze wystarczy niecałe 3g kreatyny dziennie. Dołącz witaminy, omege 3 i jeżeli cie stać to zma/mzb 30 min przed snem dla większej regeneracji
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bcaa jak sie orientuje jest na spalanie tluszczyku a jego mam nic xd
teraz bede odpoczywał po cyklu 4 tyg w tym czasie bede brac wpc.
Opłaca sie kupic carbo? przed i po treningiem brac? i jak pujde na 2 cykl mono to carbo do krety czy lepiej glukoze spozywczą? zamiast carbo do mono?