...
Napisał(a)
Wiadomo powtórzeń robimy więcej bo około 15-20, ale moje pytanie brzmi czy robimy je tak że ostatnie powtórzenia sprawiają nam trudność czyli takie maksymalne ciężary jakie jesteśmy w stanie wziąć na tą ilość powtórzeń?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zakres powtorzen 6-8(progresja)-cwiczymy do zalamania
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
No jeśli masz tydzień podzielony na dni treningu, to jeśli taki dzień nadejdzie to jedziesz max ile wlezie ,żeby mięsni aż piekły, a drugi dzięn luzu itd..
Pozdro
Pozdro
"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."
...
Napisał(a)
6-8 powtórzeń na rzeźbę? chyba nie bardzo...
Konkretnie chodzi mi o nogi... Że tak powiem jestem na masie ale uda mam na tyle duże że przynajmniej na razie większych nie chcę ale dalej chcę je ćwiczyć dlatego pomyślałem że będę je próbował rzeźbić, robiąc większą ilość powtórzeń/serii z krótkimi przerwami tylko pytanie czy robić do załamania czy tak że kończę mając jeszcze trochę siły...
Konkretnie chodzi mi o nogi... Że tak powiem jestem na masie ale uda mam na tyle duże że przynajmniej na razie większych nie chcę ale dalej chcę je ćwiczyć dlatego pomyślałem że będę je próbował rzeźbić, robiąc większą ilość powtórzeń/serii z krótkimi przerwami tylko pytanie czy robić do załamania czy tak że kończę mając jeszcze trochę siły...
...
Napisał(a)
Przy treningu na rzeźbę nie jest ważny tyle trening co DIETA. Musi być ujemny bilans kaloryczny. Możesz walić nawet podobny plan jak na masę z tym, że więcej ćwiczeń izolowanych, na maszynach i zwiększ liczbę powtórzeń ale bez przesady ( Do 12 na normalne partie ).
...
Napisał(a)
W końcu ktoś dobrze gada (mówię o Mazuro) !
Osobiście wkluczyłem także serie łączone pod rzeźbę
pozdrawiam
Osobiście wkluczyłem także serie łączone pod rzeźbę
pozdrawiam
Polecane artykuły