Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Witam ,
Opisze na początku moja sytuacje , trenuje około 8 miesięcy Stójke (Muay Thai)+ Parter(MMA) w różnych proporcjach w ciagu tygodnia i teraz szykuje mi się wyjazd służbowy. W Miejscowości do ktorej jade nie ma żadnej sekcji ( sprawdzane w necie) . Bede tam około 2-3 miesiecy w weekendy niektore wracam do domu ( Łódź) Nie chciałbym w tym czasie tracic ,,formy". Do dyspozycji nie mam zadnego sprzetu ewentualnie moge zabrac ciezarki na rece nogi (1,25 kg i expander)
Jaki wybrac zestaw cwiczen ktory bedzie najodpowiedniejszy do SW ?
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Nie nie bede mial dostepu.
Zapomniałem dodac tego. Wczesniej przed SW mialem 2 letni staz na silowni
Zmieniony przez - Agresst w dniu 2010-04-26 19:12:52
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm możesz sobie skombinować poręcze do pompek (lub cokolwiek pomiędzy czym popompujesz) i drążek jakiś, do tego jakieś interwały porobić (bieganie) żeby kondycje podtrzymać i zbudować, jak nie masz możliwości do treningu techniki czy sparringów jakto na SW to właśnie bym sie skłonił do zbudowania siły/kondycji przez ten czas.
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Chodziło mi bardziej o rzeczy typu. Cwiczenie unikow Jakis kombinacji ciosow itd. Zeby upodobnic ten trening w miare mozliwosci to takiego w sekcji.ułożył bym to w obwody i jakos działał.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem
Szacuny
11150
Napisanych postów
51595
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmm nie wiem może ktoś inny sie wypowie, bo wg mnie nie ma sensu jakiś obwodów robić walka z cieniem/uniki/cośtam, tylko wykorzystać ten czas na trening np:
pn: drążek,pompki na poręczach, jakieś wskoki na coś (dynamika nóg), brzuchy+grzbiety
wt: hiit
sr: jakaś siłówka jak w pon
czw: o tu mozesz technike szlifować, jakieś walki z cieniem dać, uniki, techniki w miare możliwości, jakieś aeroby
pt: jakaś siłówka jak w pon
sb: hiit
nd: wolne
Szacuny
6
Napisanych postów
162
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4322
Techniki bez partnera to raczej nie poćwiczysz... Skup się na sile / kondycji i ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała (powinieneś takie znać z treningów). A w wolnej chwili rozejrzyj się dobrze za siłownią (popytaj tubylców :) ).
Szacuny
15
Napisanych postów
2464
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31970
Dzieki za odp . Sproboje Lafay'a tylko poczytam sobie o nim jeszcze troszke. Moze namowie kogos z brygady na tarczowanie bo lapy i tarcze mam.
Palą to muzycy, nastolatki i dorośli
Urzędnicy i graficy, żony, matki i filmowcy
Palą biznesmeni, starsze laski, młodzi chłopcy
Nikt jeszcze nie poszedł do ziemi, od tej trawki, coś ty?
Palą ją dewotki, heretycy nie chcą słyszeć
Że to z czym kręcą jointy przestanie być narkotykiem