mam gainer mutant mass i nie wiem jak powinienem go dawkowac
na opakowaniu jest sugestia 1 porcje (260gr) raz dziennie po treningu
jesli chodzi o dni treningowe to chcialbym to rozbic na 3 porcje tylko nie wiem kiedy mialbym je brac (rano po przebudzeniu? miedzy posilkami? przed czy po treningu?)
no i co z dniami nietreningowymi?