...
Napisał(a)
jak moge zostać pełnoprawnym uczestnikiem bo nacisnąłem sog i nie wiem czy ci dodało.
...
Napisał(a)
Musisz się chyba tam zalogować czy coś podobnego nie pamiętam.. A SOG nie wszedł
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
Czy chcesz zostać pełnoprawnym użytkownikiem naszego forum? naciskam OK i nic
...
Napisał(a)
Po za tym wszystkim to dodaj ankiete!! Łatwiej będzie ci pomóc,pozdro
Zawsze na prawo!
...
Napisał(a)
Skrócone FBW...
Przysiad 3x12
Wiosłowanie 3x12
Wyciskanie płasko 3x12
Wyciskanie na barki 2x12
ew. dwie serie na biceps/triceps
Brzuch
Poniedziałek-Środa-Piątek albo wtorek-czwartek-sobota.
Przysiad 3x12
Wiosłowanie 3x12
Wyciskanie płasko 3x12
Wyciskanie na barki 2x12
ew. dwie serie na biceps/triceps
Brzuch
Poniedziałek-Środa-Piątek albo wtorek-czwartek-sobota.
Every f***ing thing is possible.
Poprzedni temat
Sugestie, uwagi na dt. mojej rozpiski
Następny temat
Trening do korekty + kilka pytań
Polecane artykuły