potrzebuje pomocy - jak w temacie
21 lat, 77-78kg, 188cm
kiedys zwyklem cwiczyc, lecz niestety od pewnego czasu (pol roku) totalnie sie rozleniwilem, forma kondycja spadla i chcialbym wrocic do formy i nabrac masy, ogolnie nabieranie masy ciezko mi przychodzi i mam bardzo szybki metabolizm, interesuja mnie glownie rece, ramiona, klata i brzuch
jakis czas temu mailem okazje kupic po taniosci http://sklep.K**.pl/dymatize-elite-whey-227-kg-p-387.html?gclid=CI7c5vjjp6ECFZQy3godSj8qDg wiec zakupilem i sobie grzecznie w szafie lezy, wiec odrazu chcialbym zapytac czy w miare mozliwosci sie przyda, rozmawialem tez ze znajomym i powiedzial ze weglowodanki potrzebne, np. http://allegro.pl/item1001318550_promocja_olimp_carbo_1kg_3_1gratis_tani_kurier.html
czekam na odpowiedz :) i z gory dzieki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 77-78
Wzrost: 188
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: od 0
Uprawiane inne sporty: kiedys plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w domu 0, ale nie wykluczam silowni
Dieta: teraz nic
Przeciwskaznania medyczne: nic
Zażywane suplementy: nic