Siema! Niedługo stuknie mi rok od kiedy 'wziąłem się za siebie' i stąd moje pytanie: redukować dalej tłuszcz, czy zaczynać masować? Chodzę na siłownię 2 x w tygodniu, biegam, gram w kosza, ogólnie ruszam się. Jakieś porady (na podstawie zdjęć i ankiety)?
Pozdro!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 78
Wzrost: 180
Obwód klatki: 93
Obwód ramienia: 25
Obwód talii: 84
Obwód uda: 55
Obwód łydki: 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jutro będę wiedział dokładnie
Aktywność w ciągu dnia: generalnie pół dnia siedzę na tyłku. ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, krav maga 2x tydzień, czasami koszykówka
Odżywianie: Obecnie wsuwam wszystko, a co do wcześniejszego jedzenia to przez 16 lat byłem wege.
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: bez ograniczeń
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: redukcja