pn - aeroby
wt - kyokushin
sr - aeroby
czw - kyokushin
piatek - aeroby
sob - aeroby
nd - przerwa
w dni w ktore wypada mi aero, to dodatkowo cwicze 'domowo' (cw. na brzuch, pompki etc) - zastanawialem sie czy nie lepiej byloby HIIT robic, ale nie wiem czy bylo by to rownie efektywne, bo chce spalic troche fatu, bo chcialbym zeby brzuch lepiej sie prezentowal dieta ofkoz z ujemnym bilansem kcl.. (jakies 200-300kc. Dzieki za wszelkie info itd