Chciałbym abyście mi doradzili jakieś białko gdyż chce złapać masę.
Ćwiczę w domy co 2 dzień: pompki, brzuszki, mam do dyspozycji atlas kulturystyczny, hantel oraz sztangę.
Nie mogę przytyć choć jem bardzo dużo dlatego potrzebuje jakiegoś dobrego i nie szkodliwego białka.
Może znacie jakieś nazwy lub linki z allegro.
Dodam może ze nigdy nie brałem żadnych suplementów i chodzi mi tylko o białko albo coś innego na czym złapię masę .
Dario