Mam dięte ćwiczę juz na sucho ponad rok(nie wliczając w to odżywek białkowych i gainerów).Mam taki plan że ćwicze miesiąc,robie 2tygodnie przerwy i od nowa.Ostatnio przeczytałem post użytkownika:fataq,według którego aby wziąć kreatyne trzeba mieć staz przynajmniej pół roku,Czy moje przerwy 2tygodniowe wpływają jakoś na to ze po przerwie staje się znowu świerzakiem,?Czy moge spokojnie wziąć kreatyne?Mam na myśli jabłczan(cm3)
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 16
Waga: 72
Wzrost: 182
Cel cyklu: masa i siła
stosowane już wcześniej suplementy : olimp gainer mct oraz ostrovia wpc
Uprawiane inne sporty: -
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: olimp gainer mct
ilość dni wolnych od kreatyny: ?
przewidziane finanse na cykl: maksimum 200zł
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: ponad rok