Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
194
Cześć Wszystkim!. Mam już 19 lat i mam taki problem z klatą, że jestem bardzo chudy, i cialo mam dziwne i niewiem co dalej mam robic ;/, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, ćwiczę kilka dni same pompki.I Co mam cwiczyc jeszcze zebym mial klate jak inni fajna. Plaska jak decha a nie jakas wypukla i sie wstydze w koszulce wychodzic bo to widac ; (. I Co moze jakies odżywki brac i co mam jesc i nie jesc i cwiczenia jesszcze. ;)
LiCzĘ Na WaS
Zmieniony przez - bignowy w dniu 2010-05-01 21:46:04
Zmieniony przez - bignowy w dniu 2010-05-01 21:46:34
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Jak kledzy/
Widze ze brak jakiejkolwiek wiedzy-wiec duzo czytania cie czeka.Przedewsyztskim dzialy odzywianie(posty podwieszone)-w dalszej kolejnosci trerning domatora-silownia.
Odnosnie zapadnietej klatki.Mozesz wrzucic foto-ale polecam udac sie do specjalisty.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2527
Troche nie ten dział
też uwazam ze najlepszym rozwiązaniem będzie ławka i sztanka oraz sztangielki jeśli nie masz kasy to odlej z betonu są na forum posty o obciążeniach z betonu, a "gryf" dostaniesz na złomie za grosze (jakaś mocna rura), a jak nie to kup np. marbo bo aż taki drogi nie jest.
a wór cementu 30kg to około 20zł jeśli sie nie myle + 30kg piachu (gdzieś za darmo wykopiesz) i masz 60 kg obciążenia za około 20zł możesz dać więcej piachu np 50kg, ale po tym co piszesz myśle ze te 60 może być za dużo
"Kto stał się bogatym, niech rządzi, a kto ma siłę, niech zaprzecza"