na początek moje dane:
Wiek: 18
Waga : 102
Klatka: 110 cm
Pas: 96
Wzrost: 184 cm
od dłuższego czasu stosuję się do zasad żywieniowych. zacząłem jazdę na rowerze od dwóch tygodni. 3 razy w tyg po 1,5 godziny.
i chciałbym poprosić o rady w innych ćwiczeniach, o pomoc w doborze diety. Mój cel to 85 kg.