...
Napisał(a)
poczytaj wszystko tak jak nalezy ze zrozumieniem, sam dałes sobie link powyzej więc przeczytaj go jeszcze raz dokladnie i uluz jakas "normalną" diete, bo kubek herbaty na sniadanie to... no wiesz
...
Napisał(a)
To zależy od wielu czynników, ale powinieneś chudnąć ok 0,5-1kg/tyg.
/pzdr.
/pzdr.
Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
Nogi:
Przysiady przednie/tylne, wykroki, wyciskania na maszynie, uginanie/prostowanie nóg
Klatka:
Wyciskania, pompki na poręczach, rozpiętki, brama.
http://www.kulturystyka.pl/atlas
/pzdr.
Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-05-03 16:21:13
Przysiady przednie/tylne, wykroki, wyciskania na maszynie, uginanie/prostowanie nóg
Klatka:
Wyciskania, pompki na poręczach, rozpiętki, brama.
http://www.kulturystyka.pl/atlas
/pzdr.
Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-05-03 16:21:13
Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13
Dałem Ci link, wystarczy go otworzyć.
/pzdr.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#13
Dałem Ci link, wystarczy go otworzyć.
/pzdr.
Przeczytaj zanim zadasz pytanie.
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
...
Napisał(a)
Mati6663 atlas ćwiczeń ściągnij i poczytaj dział trening dla początkujących
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Poprzedni temat
dieta a kreatyna
Polecane artykuły