2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6
3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6
4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc /12,10,10,8,6
JA TAK ROBIĘ TYLKO 12,10,8,8
NA TRICA FRANCUZY ,HANTLEM ZA GŁOWY LUB SZTANGA ,SCIAGANIE SZNURA WYCIAG ,
-Ciągły Trening w Drodze do Chwały,Świat jest zbyt Wielki by Być Małym!