Wcześniej robiłem ABS za poznawczo tak z 3 dni. Potem przerwałem na 3 tyg.
Teraz mnie naszło aby znów poćwiczyć brzuch xD
Moim instruktorem był :D
Nieźle dawało w kość, ale dziś nie czuje jakiegoś masakrycznego przemęczenia tymi ćwiczeniami, już po 10 min czuje się normalnie...
Nie wiem czy tak ma to być...
Może powinienem robić te ćwiczenia w jakiś seriach (po ile?? i ile powtórzeń)
Jakiego wy macie instruktora?