Szacuny
0
Napisanych postów
89
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9161
Na wstępie chcę powiedziec, ze nie jestem sezonowcem, zamierzam cwiczyc przez caly czas, lecz interesuje mnie jedna kwestia. Otoz jestem ektomorfikiem i wiem, ze aby zbudowac super sylwetke potrzebuję masy, itd. Mam jednak pytanie, ponieważ mam teraz 2 miesiące wolnego chciałbym jak najbardziej polepszyć swoj wyglad przez ten okres. Wiem, ze duzo nie da się zrobic, nie oczekuje wymiarów modela, chciałbym tylko podkreślić mięśnie, przybrac pare centymetrów w obwodach i troche polepszyc brzuch, bo wydaje mi sie ze jest na nim troche tłuszczu. Na brzuch robię ABS II, poziom I na razie, trenuję pon,wt,DZIENPRZERWY,czwartek,piatek. I teraz moje pytanie - co na reszte ciała? Myslalem, aby zapisać się na basen i do tego dorzucić jakiś zwykly plan FBW. Wiem, ze wyglad na początku cwiczen idzie dobrze, to jest plus.
I jeszcze jedno - co z dietą? dieta na mase czy jakas zbilansowana, sam nie wiem. Wiem, ze na mase na pewno bede mial po wakacjach, zeby sie spokojnei przez caly rok do lata przygotowac, a teraz moze jakas inna, by jakos na lato sie wyrzezbic? proszę o jakieś rady panowie eksperci :)