***
WT: "GORA-CIEZKO"
***
CZW: "DOL-CIEZKO"
***
SO : "GORA-LEKKO"
NIEDZ: "DOL-LEKO"
-------------------------------
PODZIAL "NADKOMPENSACYJNY": trening zaczyna sie od czwartku.
CZW: "GORA-LEKKO"
***
SO : "GORA-CIEZKO"
NIEDZ: "DOL -LEKKO"
***
WT: "DOL-CIEZKO"
***
Lepszy bedzie normlany czy nadkomoensacyjny?
I jezeli juz wybiore rodzaj, to ile, jakie i w ilu seriach dawac cwiczenia?
Trening ten jest z tego tematu : https://www.sfd.pl/@@@_4_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_@@@-t307984.html
W tym temacie jest sam podzaial a nie ma mowy o cwiczeniach itp. dlatego sie was pytam.
I jeszcze jedno, czy jest to dobry trening ? Czy lepiej dusic plita 4x week?
Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-05-06 00:25:55