Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1263
Witam mam małe pytanie a konkretnie kilka pytan
chciałbym przeprowadzic trening kumulacyjny 6*6 i w zwiazku z tym czy w czasie seri w takim treningu mam stopniowo zwiekszac ciezar????
drugie pytanie czy wykonujac cwiczenie na biceps ma to byc jedno cwiczenie np na modlitewniku czy moge dolozyc do modlitewnika np cwiczenie hantelka o udo
Z gory dziekuje za modp
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jedno ćwiczenie wybierasz- jednak powinny to byc ćwiczenia angazujące wiecej stawow- czyli wielostawowe
obciązenia oczywiście zwiększasz z treningu na trening- okreslasz wlaściwe i stale przerwy pomiędzy seriami.
zaczynasz oczywiście na cięzarze z ktorym spokojnie wykonasz zakladana ilośc powt. i serii
na początek może to być nawet obciązenie z ktorym będziesz w stanie wykonac jednorazowo 12 powt.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1263
mam jeszcze male zmartwienie wlasnie skonczylem trening według wskazówek i martwi mnie to ze trwal moj trening zalkedwie 25 minut a wykonalem trening na dwie partie triceps i klate czy rzeczywiscie ten trening na tym polega????