Szacuny
5
Napisanych postów
793
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
11813
proteinowa to wysoko bialkowa pewnie o ta mu chodzilo, takie diety to tylko przy redukowaniu tkanki tluszczowej
a jesli chodzi o trening z tej jumpomani to ok lydki mozesz trenowac, co do czworoglowych to dorzuc do tych przysiadow ciezar i nie rob do konta prostego tylko dupa do samej ziemi, do wykrowkow tez dorzuc ciezar i powinno byc ok.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
95
Sorki , że duplikuje wpis , ale mam jeszcze jedno pytanie czy tak za 3, 4 miesiące mogę zacząć brać kreatynę i serwatki(białko) by nabrać troche masy ??
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
95
pytanko jesli bd wcinal codziennie ryz z mlekiem albo z jajkiem do tego uzupelnial to tranem i serwatkami bialka to bd to jakos funkcjonowalo jak dieta ??
Szacuny
14
Napisanych postów
154
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1087
Dieta jest wtedy kiedy dostarcza się swoje dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Jedząc codziennie ryż z mlekiem, tranem i serwatkami NIE DOSTARCZYSZ ODPOWIEDNIEJ DLA CIEBIE ILOSCI SKLADNIKOW ODZYWCZYCH !!! Tak więc masz odpwoiedź na swoje pytanie.