Parowanie ćwiczeń

...

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 173 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2273

Cześć wszystkim. Od razu zaznaczam, że używałem wyszukiwarki, ale nie znalazłem wyczerpującego wyjaśnienia tego szczegółu, którym jestem zainteresowany. Chodzi o tzw parowanie ćwiczeń w HST, a dokładnie o przerwy między seriami. Czy to ma wyglądać tak, że robię serie przykładowo na wyciskanie 30-40sek przerwy po czym robie wiosłowanie 30-40 sek przerwy i tak na zmiane? Czy może raczej parowanie to po prostu inne określenie superserii (Wyciskanie, od razu wiosłowanie i dopiero przerwa)?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

parowanie to raczej np:

drazek a po tym dips
tric a po tym bic

poszukaj blogow HST peponenta, tam znajdziesz podobne kombinacje

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

DlugiPerez

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 173 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2273

no spoko dzięki za wskazówkę, ale przecież chodziło mi o te przerwy...

...

DlugiPerez

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 173 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2273

Jeśli kogoś interesuje mój plan to wygląda on tak:
-Przysiady
-Wyciskanie sztangi na płaskiej + Wiosłowanie sztangą w opadzie
-Żołnierskie wyciskanie + Ściąganie drążka do klatki
-Francuskie wyciskanie + Uginanie ramion sztangą prostą
Łydki i brzuch robię poza HST... Układ ćwiczeń może być kwestią gustu lub predyspozycji ew. możliwość sprzętowych. Mi chodzi głównie o to czy parowanie to to samo co superseria czy może stosuje się tu jakieś odstępy między jednym ćwiczeniem a drugim?

...