Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Ćwiczenia złożone w zakresie 12-6, ćwiczenia izolowane w zakresie 12-10. Chyba, że jesteś na diecie ketogenicznej i robisz wypłukiwanie glikogenu, to wtedy uderzasz w wyższe zakresy powtórzeń.
...
Napisał(a)
Dieta ketogeniczna jest ściśle powiązana z programem treningowym. Treningi wypłukujące odpowiednio dużo serii i zakres powtórzeń 12-15. Trening przed ładowaniem to typowy trening kulturystyczny 12-6.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
ja tam jem solidny obiad a rezsztę tych "małych" posiłków typu jabłko + banan to se wrzuce BCAA i gra gitara :P
...
Napisał(a)
spoko, ale patrz na daty. temat zamykam.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Polecane artykuły