mam maly problemik z moja strata wagi ..
otow w niespelna 2 miesiace spadlem z 115 na 100 kg i waga chyba dalej pojdzie w dol jadan normalne posilki domowe (pracuje na kuchni i tam jem)ale codziennie musze chhodzic z obciazenie mpo schodac z parteru na 1 pietro kilkanascie jesli nie kilkadziesiat razy z wagi spadłem, ale różnice widać po ramionach klatce i umięśnionych nogach, a brzuch nie daje za wygrana.. zastanawiam sie nad kupnem jakiegoś suplementu który wspomoże spalanie lub wzmocni organizm nie wiem co w takiej sytuacji najbardziej mi sie przyda dodam ze czasem wykonuje ćwiczenia na brzuch z atlasu cwiczen domatora ale nie wiem jaki rodzaj pompek najbardziej uwydatnia klatkę piersiowa.. Prosze o pomoc bo nie posiadam wielkiego doświadczenia..
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: około 100
Wzrost: 176
Obwód klatki: niewiem
Obwód ramienia: niewiem
Obwód talii: 105
Obwód uda: niewiem
Obwód łydki: niewiem
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak info
Aktywność w ciągu dnia: Chodzenie po schodach z obciążeniem, ciągły ruch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: boks rok
silownia 8 miesiecy
Odżywianie: zwykle posilki
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi domatora mozliwe na wiecej nie pozwala praca
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej BCAA spalacze i Lkarnityna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: tak