...
Napisał(a)
Witam mam taki problem. Mam 15 lat, ok. 163 cm wzrostu i ważę ok. 60 kg. BMI wyszło mi że mam 22.6, czyli dobre. Ale jestem gruby brzuch mi odstaje itp. i chciałbym szybko schudnąć. Co byście mi polecili? Siłownia nie bardzo bo nie mam w pobliżu może jakieś ćwiczenia w domu albo bieganie, ogólnie z kondycją u mnie ciężko męczę się po przebiegnięciu kawałka. Proszę o pomoc :) Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
poczytaj jak sie zdrowo odżywiać i na tym sie skup , dodaj to tego jeszczee sportowy tryb zycia i powinno sie wszystko poprawic . Dieta i treningi silowe w twoim wieku nie sa wskazane .
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
...
Napisał(a)
ciekawe czemu kolego treningi silowe w jego wieku nie sa wskazane ;]
"mistrz teorii? nie - uczeń praktyki"
...
Napisał(a)
Sportowy tryb życia możesz coś więcej o tym powiedzieć? A co do treningów siłowych to czytałem nawet chyba na tej stronie że można już ćwiczyć od 15 lat, ale mnie bardziej interesują takie ćwiczenia domowe
...
Napisał(a)
ogranicz wegle proste (slodycze, napoje smakowe itp), zacznij sie lepiej odzywiac, biegaj 3-4x w tygodniu zwiekszajac intensywnosc z tygodnia na tydzien i tyle.
pompki mozesz probowac robic z roznym rozkladem rak, bo zakladam, ze nie masz zadneego sprzetu do cwiczen silowych w domu.
pompki mozesz probowac robic z roznym rozkladem rak, bo zakladam, ze nie masz zadneego sprzetu do cwiczen silowych w domu.
"mistrz teorii? nie - uczeń praktyki"
...
Napisał(a)
Drążek do podciągania zamontuj w domu. Treningi w warunkach domowych masz w podwieszonym temacie.
...
Napisał(a)
Dzieki wszystkim za pomoc. Co do biegania - ile biegac? I czy przed bieganiem trzeba sie rozgrzewac rozciagac itp. Sory za glupie pytania ale jestem zielony w tym temacie
...
Napisał(a)
Zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach" i poczytaj trochę. Tam jest wiele tematów które nico Ci rozjaśnią
...
Napisał(a)
Ok. A jeszcze takie pytanie bo mam worek boxerski w domu mogę na nim trenować? Czy to coś da czy nie warto?
...
Napisał(a)
Wszystkie ćwiczenia w których będziesz się pocił i męczył coś dadzą, rób najpierw coś siłowego przykład pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, a na samym końcu możesz troche aerobowych typu skakanka, boksowanie.
...
Napisał(a)
w wieku 15 lat trening strikte silowy nic nie przyniesie, jesli nei pokeiruje toba osoba która sie na tym naprawde zna. Dla mnie najlepszy wiek na rozpoczecie zabawy ze sztaga to nie syzbciej niz 16-17 lat.
....życie to coś więcej niż krew pot sperma i łzy...
Polecane artykuły