I czy jak ćwiczę np dwie partie to ćwiczyć najpierw cała pierwsza partie później drugą czy robić tzw. przeplatankę raz ta partie później druga i od nowa
...
Napisał(a)
Witam zastanawiam się czy lepiej jest ćwiczyć 4 seriami po 4 ćwiczenia po 8 powtórzeń na dana partie czy po 4 serie ?
I czy jak ćwiczę np dwie partie to ćwiczyć najpierw cała pierwsza partie później drugą czy robić tzw. przeplatankę raz ta partie później druga i od nowa
I czy jak ćwiczę np dwie partie to ćwiczyć najpierw cała pierwsza partie później drugą czy robić tzw. przeplatankę raz ta partie później druga i od nowa
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
siema
na duze partie takie jak klata plecy nogi po 4 serie
na male partie np. biceps triceps po 3 serie (nie ma jakies ograniczonej liczby powtorzen jaka masz wykonywac w serii ale jesli zalezy Ci na masie to zalecam mniej powtorzen na wiekszych ciezarach np. 6-8 powt, jesli robisz rzezbe to wieksza liczba powtorzen duza intensywnosc krotki odstep miedzy seriami)
jesli cwiczysz dwie partie w jeden dzien to pierwsze cwiczy sie duza parie potem mnijsza
powodzenia i pozdro
na duze partie takie jak klata plecy nogi po 4 serie
na male partie np. biceps triceps po 3 serie (nie ma jakies ograniczonej liczby powtorzen jaka masz wykonywac w serii ale jesli zalezy Ci na masie to zalecam mniej powtorzen na wiekszych ciezarach np. 6-8 powt, jesli robisz rzezbe to wieksza liczba powtorzen duza intensywnosc krotki odstep miedzy seriami)
jesli cwiczysz dwie partie w jeden dzien to pierwsze cwiczy sie duza parie potem mnijsza
powodzenia i pozdro
Brak ci sylwetki weź se k***a metki !!!
Poprzedni temat
1 PLAN TRENINGOWY, PROSZĘ O RADY !!!
Następny temat
nawijanie sznurka - trening przedramion
Polecane artykuły