dni Treningowe
- cuts po przebudzeniu
- cuts 15 min przed trenigiem
- bcaa przed treningiem 1 gr na kilo ciala i tak samo z bcaa po treningu wraz z 2 bananami w celu uzupelnienia wegli,dobry pomysl?,i 15 min pozniej bialko(wpc)
dni nie treningowe:
-cuts po przebudzeniu
- cuts po poludniu