www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmożesz nawet do 50g węgli jeść
IMO
poza tym jak chcesz palić fat to daj jednak ujemny bilans
Poza tym uważa się, że po 2tyg organizm dopiero uczy się czerpać energię z tłuszczu.
ładowania rób solidne, rano w dniu ładowania cardio a na drugi dzień siłowy.
możesz też tak sobie rozłożyć:
pon-wt siłowy
śr-czw cardio 60min
piątek siłowy, ładowanie po siłowym zaczynasz
sobota ładowanie
niedziela cardio 60min
wychodzą 3 sesje cardio i 3 sesje siłowe.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
Swoją drogą jak tak długo jesteś na tłuszczówce to śmiało ładuj te 50-60g węgli, komfort treningu będzie większy a efektywność dieta ta sama/lepsza.
Nie wiem do jakiego % bf chcesz zejść, ale jak poniżej 10-12% to nawet -300kcal to będzie trochę mało
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
www.theanimalrescuesite.com -zwierze tez czuje glod
Nie wiem czy ćwiczysz splitem czy jakąś odmianą fbw, ale spokojnie możesz ćwiczyć w te dni. Taka rada tylko - fajnie jakby trening siłowy wypadał dzień po ładowaniu
Wtedy też możesz ustawić sobie partie, które są Twoim priorytetem.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.