... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
Moje pytanie jest nastepujące.Czy jest sens ćwiczyć 5 razy tygodniowo z tego 3 treningi masowe plus dwa redukcyjne.czy to cos da.wiem że to głównie zalezy od diety.jem poprostu duzo i zdrowo.nie mam ścislej diety wyliczonej co do grama.chce zrzucic troche zbednego fatu nie tracąc przy tym siły.bo wiadomo że obwody poleca z centymetr czy pół np. na łapie.poniedzialek siłowo masowy, wtorek redukcyjny,sroda siłowo masowy, cwartek redukcyjny, piatek siłowo masowy.mniej wiecej taka rozpiska mnie inbteresuje.obydwa treningi FBW.Prosze o odpowiedzi.i czy moze dodac do tego jakies aeroby np. bieganie 2x w tygodniu.głownie chodzi mi o to żeby nie stracic siły i zeby obwody jak najmniej poleciały.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wazysz 73 kg.Proponuje mase robic.Pozniej dopiero rzeżba,moim zdaniem nie ma nic ro redukowanie skoro wazysz tyle.
...
Napisał(a)
wiesz można ważyc 60 kg i byc zalanym fatem.waga nie ma tutaj nic do rzeczy.aktualnie waga mi sie wacha 74-75 kg.wiem że nie mam dużo fatu ale denerwuje mnie mała oponka na brzuchu.Dlateo też sie pytam czy najpierw podciągnąć mase do jakiś 80 kg i wteyd robić wycinke.czy zrobić delikatną wycinke teraz a później łapać suchą mase.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
Czlowieku...co ty chcesz wycinac? oO Oponke z brzucha...oponke sobie wycinaja laski. Poza tym jesli masz 174cm i 15kg wagi to czarno widze ta twoja mase. Pzrymasuje jeszcze kilka gg zeby bylo z czego rzezbic.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
niechce tera robic rzezby i na tym zaprzestac !!! chce zrzucić troche z brzucha a oponke mam od dawna i denerwuje mnie bo psuje wizerunek klatki i przykrywa w pewnym stopniu miesnie brzucha.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
to co z tego?zrob mase.A brzuch masz taki bo masz tłuszczu w diecie duzo.Nic sie nie martw,przymasuj pozniej zrobisz rzezbe,uwierz mi.Nie masz z czego teraz.
...
Napisał(a)
dzieki sog polecial za rzetelną i ludzką odpowiedz.niech sie ktos jeszcze wypowie jak moze
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
Poprzedni temat
brak postepow w sile
Następny temat
split 2x w tygodniu do poprawy jak ulozyc cwiczenia
Polecane artykuły