Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
67
Jak pogodzić trening na masę z zrzucaniem "opony" na brzuchu.
sprawa wygląda tak ze mam w pasie kilka cm za dużo i chciałbym jak najszybciej ten stan rzeczy zmienić. Pytanie jak to zrobić jednocześnie będąc w trakcie treningu na masę? Zmiany w diecie wystarczą? Jeśli tak to jakie?Jak upiec dwie pieczenie na jednym ogniu?
Z góry wielkie dzięki za każda pomoc.
Szacuny
10
Napisanych postów
924
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8716
takie żeczy to tylko w erze
albo robisz mase ( dieta na + ) albo redukujesz ( dieta na - )
mając trening na mase nie zbudujesz mięśnia mając diete z ujemnym bilansem , trening może zostać ten sam zmniejsz kalorycznosc diety dodaj aeroby/interwały i poleci