Szacuny
15
Napisanych postów
314
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13293
Witam,
nie mogę znaleźć artykułu (sprzed ok...5lat?) .
dotyczy on rozpiski na mega plan na przedramiona - trwał on kilka tygodni i ćwiczyło się w nim przedramiona codziennie.
Kilka lat temu dał pozytywe rezultaty, chciałem go powtorzyć. Jeśli ktoś wie o co chodzi, poprosze o linka :)
dzięki
Szacuny
15
Napisanych postów
314
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13293
uzywalem wyszukiwarki, nie siedze tu od wczoraj.
pisalem w biegu, chodzilo mi nie o przedramiona a trening na biceps i triceps, kurde kiedys bylo o tym i teraz nie moge odszukac. plan byl na 4 lub 6 tygodni. obejmowal cwiczenia na bic i tric.
Dlaczego nasuwa mi się może skojarzenie z treningiem Armageddon? Jeżeli chodzi o ten plan-to bardzo ekstremalne wyjście. I dlatego w wielu przypadkach nieopłacalne.
Tutaj masz Art Jodełki-specjalizacja na łapy. Myślę, że się przydac może, bo to dobry trening. Zresztą w oryginale jest autorstwa kolesia, który podobno jest bogiem kulturystyki, więc...
Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-05-13 01:24:09
A treningu-w ktorym lapy robimy codziennie-niema-bynajmniej nie powinno byc
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
15
Napisanych postów
314
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13293
_Yakuza_ sorka, mój błąd :)
znalazłem już go, fakt, nie powinno być takiego planu i nie ma :)
pomyliłem od góry do dołu. to plan 3 dni w tygodniu, nie jest to armagedon.
Już wszystko wiem, udalo mi się odszukać.
Dzięki