Jeśli coś zrobiłem źle to proszę o wybaczenie to mój 1 dzień ;D
Mam kilka pytań, próśb odnośnie treningu i rozwoju ciała - masy mięśniowej, dla ułatwienia ponumeruję , oto one :
1.Czy to prawda ,że trening siłowy, na masę zmniejsza dynamikę ćwiczącego ?
2.Czy można połączyć pływanie , program na plecy i siłownie ( link do programu , proszę o osądzenie jakości i czy nie lepiej robić ćwiczenia na siłowni http://www.podciaganie.pl/ )
3.Proszę o wypisanie dni treningowych tzn co kiedy , uwzględniając pływanie (wyjątek stanowi możliwość połączenia pływania z siłownią ;) ) wyłączając środę.
4.Od jakiego obciążenia powinienem zacząć i jak ćwiczyć ( chodzi mi o serie, ich ilość.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70 kg
Wzrost: 184
Cel treningowy: zwiększenie masy i siły
Staż treningowy na słowni: nigdy nie ytrenowałem na siłowni
Uprawiane inne sporty: bieganie , judo
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, basen
Dieta: brak ale spróbuję ułożyć
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak