Szacuny
1
Napisanych postów
48
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1754
Witam cwiczylem FBW 7 tygodni(do tego byla redukacja bez zadnych spalaczy tylko po prostu duzo biegania, aeroby, dietka) lecz niestety nie jestem zadowolony z wyniku poniewaz bylo troche wypadow alkoholowych ale nie wazne, wazne jest to ze chce nadal lekko redukowac ale trening trzeba juz zmienic. Wczesniej cwiczylem splitem dlugo okolo 7 miesiecy bo to byl moj początek z silownia, czyli:
pon Klata + bip, wt free, sroda barki nogi, pt plecy + tric
I mam pytanie czy teraz cwiczyc znow tym splitem ? czy moze pomieszac inaczej partie np klata z plecami itp ? czy zarzucic wogle inny trening zeby byly lepsze wyniki ? jesli tak to jaki.
Celem jest budowanie masy miesniowej z lekką redukcja.
Jesli trzeba bedzie ankiete to wkleje.