"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
pompki na poreczach / wyciskanie sztangi na lawce poziomej
wyciskanie skos dodatni sztanga /wyciskanie skos dodatni hantlami
ewentualnie bym mogl dodac do klatki butterfly przed bramka.
a na plecy myslalem nad:
wioslowane polstsztanga / przyciaganie linki wyciagu dolnego
a reszte plecow bez zmian
I jeszcze jedno,czy dalej robic takim system lacznenia jak teraz czyli Klata/plecy bary,bic tric itp
no i biceps zamiast uginania ramion ze sztanga to zamienic na uginanie ramion na modlitewniku linka wyciagu dolnego.
Co ty na to?
Bary zmienie tak jak mowiles
Zmieniony przez - luki3787 w dniu 2010-06-04 21:40:08
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
klatke pozostawic jak jest tak?
te wioslowanie polsztanga juz w sumie z 8 treningow pod rzad robie czy 9 ,bym mogl je zamienic na przyciaganie wyciagu dolnego.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater