20 minut na ławeczce czyli :
Sztanga , rozpiętka , cos takiego jak modlitewnik i hantle
20 min na worku : szybko , powoli i znow szybko itd.
20 min pompki brzuszki skakanka skiping biegi w miejscu
i jakies 10 min rozciagania .
Co bedzie mialo lepszy efekt skakanka skiping i bieg w miejscu czy skakanie na trampolinie ?
Czy warto kupić taki pas : http://www.allegro.pl/item1028817818_odchudzajacy_pas_neopranowy_fitplay_s29_gwarancja.html
dla lepszego efektu ?