Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6306
Napisanych postów
76252
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
756146
Brak wyliczen zapotrzebowania kalorycznego i btw. Dziwnie zbilansowana ta dieta jest. Jakies posilki skladajace sie z min. ilosci zrodel skladnikow odzywczych, brak warzyw, zle proporcje kwasow tluszczowych.
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2353
A jak w miarę tanio polepszyć proporcję tych tłuczszczy bo n aorzechy ze sklepu mnie nie stać ;/, zdycyduję się chyba na OMEGA 3 z olimpu albo coś ?
A jakie warzywa najlpeije ? Do ostaniego jest jesscze 2 łyżki oliwy z oliwek ..
Nauczmy się śmiać z samych siebie, a będziemy mieć niezły ubaw do końca życia ;)
Szacuny
21
Napisanych postów
548
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6397
Ja bym jeszcze proponował dodać rybę (np. w II posiłku w zamian schabu). A orzechy włoskie można na rynku kupić w cenie około 20-25zł/kg. No i jeżeli dieta na masę ma być to by się wyliczenia przydały
Dzień bez treningu to dzień stracony...
ZAPRASZAM NA BLOG - FITNESS, IRONMAN, KARATE
http://bartoszdabrowski.pl