...
Napisał(a)
witam, ćwicze mt 2 razy w tygodniu, siłownia 3 razy ( HST ) i chialbym dodac do mojego planu treningowego bieganie pod kątem wojska więc w gre wchodzi bieganie na dystansie 3 km lub więcej. nie wiem jak wszystko zaplanowac zeby sie tez nie przecwiczyc renegeracja musi byc. Moj plan wyglada nastepujaca: silownia rano pn sr pt, mt wieczorem pn sr pt. nie wiem ile razy biegac i czy przekraczac dystan 3 km doradzcie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
taki dystans to sie na rozgrzewke robi
spokojnie możesz w dni bez siłki i tajskiego biegać po 5km
spokojnie możesz w dni bez siłki i tajskiego biegać po 5km
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
tylko sie jeszcze zastanawiam czy biegac ormalnie w miare jednostajnym tempem
...
Napisał(a)
tylko sie jeszcze zastanawiam czy biegac normalnie w miare jednostajnym tempem czy interwaly robic
...
Napisał(a)
Ja bym rozdzielił siłownie z mt ale rob jak chcesz. Nie przetrenujesz sie takim bieganiem wiec i 3 razy w tyg mozesz biegac, tylko w dni nie treningowe.
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Polecane artykuły