A.Przysiad ze sztangą 4/20-10
A.Wyciskanie sztangi leżąc 4/15-10
A.Wyciskanie sztangi zza karku 4/15-10
A.Pompki na poręczach 4/10
A.Wspięcia na palce stojąc 3/25.
B.Martwy ciąg 4/20-10
B Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/15-10
B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/15-10
B.Zginanie ramion ze sztangą 4/10
B.Spięcia proste 3/25
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 93
Wzrost: 188
Cel treningowy: redukcja
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka regulowana, wyciąg górny
Dieta: tak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: białko
Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-05-24 21:50:48