Mam problem z masa, waze 55 kg a mam prawie 18 lat i 173 cm wzrostu.
Nie piszcie tu ze na forum sa juz takie tematy bo wiem, ale nie mam za bardzo czasu by siedziec na forum i przegladac temamty.
Moglibyscie mi polecic co mam jesc, w jakich ilosciach i co ile?
Z gory dziekuje.