Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
Witam serdecznie, chciał bym się dowiedzieć jak w domowych warunkach ze sztanga i 2 hantelkami + obciążenie 2 krążki po 10 , 2 po 5 , 2 po 2,5 , 4 po 2 i mianowicie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej na klatce a dokładniej na cyckach , aby zrobić z nich klatę a nie cycki jeśli to pomoże to mam 185cm i waga 80 kg prosił bym o konkretne wypowiedzi bo chcę coś zmienić w swoich życiu i trochę już ćwiczyłem jakieś 8 miesięcy ale musiałem zrobić przerwę ze względu na poważny uszczerbek na zdrowiu ale jest już dobrze i chce wrócić do tego i spalić ten tłuszcz z "cycków" tak jak już napisałem o tym wcześniej.
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
Na klatę to normalne ćwiczenia
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp 3 ćwiczenia wystarczą
wyciskanie na prostej, raz na skosie górnym raz na dolnym zamieniaj co trening i rozpiętki
Trenuj również całe ciało
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
Dobrze ale o to chodzi że ja nie mam ławeczki w domu tylko muszę sobie radzić na taboretach więc na skos nie mogę jak by ktoś mógł to bym prosił i jakiś dokładniejszy rozpis treningu
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23
Jakieś dokładniejsze info ? jakie pompki wąsko szeroko ile seri po ile razy ? byłbym wdzięczny chociaż tak czy siak robiłem to i bez żadnych większych efektów chciał bym coś nowego spróbować